Luân xa
Luân xa 1 : hội âm
Luân xa 2 : trường cường
Luân xa 3 : mệnh môn
Luân xa 4 : linh đài
Luân xa 5 : đại chùy
Luân xa 6 : ngạch trung ( giữa huyệt ấn đường và thần đình )
Luân xa 7 : bách hội
Luân xa 8 : thiên đột
Luân xa 9 : đản trung
Luân xa 10 : khí hải
Luân xa 11 : khúc cốt
Luân xa 12, 13 : lao cung
Luân xa 14, 15 : dũng tuyền
Châu thiên
Hít vào mũi tới khí hải
Khí hải thở tới trường cường
Trường cường hít vào tới đại chùy
Đại chùy thở tới mũi
Hỗn nguyên công
Bách hội
Khí hải
Mệnh môn
Đới mạch
Lao cung
Dũng tuyền
Đan điền
Hít nén lại thành quả cầu thái cực tại đan điền giữ rồi thở ra ngược lại
Hít toàn thân vào đan điền rồi giữ rồi thở ra ngược lại
Đăng nhận xét